经常没有精神 为什么

患者信息：男 23岁 山西 朔州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
感觉虚的不行

想得到怎样的帮助：
吃什么比较管用

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

1、【诊断分析】23岁，感觉身体虚。按理这个年龄正是风华正茂，身强体壮的时候，可你说自己很虚。这说明你平日里可能不太注意生活规律，比如可能经常熬夜、还有长时间上网打电脑游戏等等，加上饮食不周，晚上很晚睡觉，早上起不来床，不吃早饭，户外活动少。如果存在这种情况，一定时间后就会造成身体内分泌紊乱，造成一定程度的神经衰弱，继而形成睡觉起来还是困得不行，总是萎靡不振的感觉。
2、【给你的建议】这种情况下，单靠吃恐怕解决不了问题，尤其不主张乱吃补药，你还很年轻，那些补药是不需要的，得调理。一是注意起居要规律，不熬夜，最晚22点睡觉，早上6点起床。坚持吃早餐，适当进行晨练，进行户外有氧运动，慢跑步比较好，或者做健身操，这会比较奏效，需要毅力坚持，成为好习惯你就受益了。 二是要饮食周到。早餐要吃好，晚上不可吃太多，尤其避免晚餐吃大鱼大肉，中午吃会比较好。这主要是为了减轻肝肾的负担，晚上让五脏得到很好的调整恢复，第二天自然就会精神焕发了。 三是培养点健康的情趣爱好，登山、打球、骑车旅行等都很好，避免在电脑前久坐不动，劳心费神，会造成很大的精力消耗，长期操作电脑还会造成肝肾损伤（这不是吓唬人，只是许多人不知道这点），从而导致体质下降。
希望以上建议能对你有用，祝你早日康复！！

您好！请先找一个老中医，进行调理身体。中医对身体养生、阴阳虚实最擅长。

压力过大！精神过于紧张！生活节奏过快！思想处于高度集中！可能现在生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉早上起来没有精神，需要适当调节心态，让自己身心健康。 适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康！！

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