急求一个减肥方式（不要借助药物）3个月减肥30斤，谢谢了。。

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解决时间 2021-07-25 14:34

我体重160，想在3个月内减掉30斤，有没有什么办法不吃药，而且不浪费时间因为我上班时间非常的少，麻烦各位想个好办法。

最佳答案

天天两个半··不出一个月你就一百三了···o(∩_∩)o...哈哈

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白天晚上的都想着这个问题，想着如果减不下来女朋友会不会不要我了，茶饭不思的状况下自然就会瘦了。哈哈开个玩笑。减肥无非就是吃药运动节食===，还有就是去美容院做做纤体，去医院做手术

你直接把30 斤肉给我或者我给你10CM的个头就行了我这个办法简单有效不打针不吃药把分给我吧

如果说30个月瘦掉30斤的话。

减肥就可以说是魔鬼减肥了。只有节食。

早上酸奶，可以吃一点米饭，而且一点点，第一个月不要吃肉，只吃蔬菜，水果，水。每天保持两包酸奶、第一个月晚上主食断掉。

适当的做些运动，不要做剧烈的。

第二个月如果你已经瘦了不少了，可以稍微增加一点主食，加强锻炼。

第三个月中，你又瘦了，再稍微增加一点饮食，再加强锻炼。

保持心情愉快。

祝你减肥成功。

局部减肥请到网上查找一些详细的方法

晚餐比平时少吃一半.每天早上提前半小时起床练一下瑜伽

节食。

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