夜跑时间多长比较合适？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-02 17:43
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-04-02 14:28
夜跑时间多长比较合适？
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-04-02 16:07
跑步，是在35分钟后开始燃烧脂肪，超过一小时，人会开始进入疲惫，能锻炼充分，又不会缺内源氧的最佳时间是在45-1小时内，6-10公里为最佳追问那缺内源氧是不是可以用蓝养片来缓解呢？
全部回答
- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-04-02 16:53
30分钟，略微出汗即可。
- 2楼网友：上分大魔王
- 2021-04-02 16:25
20至30分钟比较合适。
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