喝荷叶茶一月能瘦几斤

少吃面食.零食不要吃,多把水果当零食吃,中午吃七成.糖类可以适当吃点.不要吃多了.补充必要的热量消耗. 合理的运动(15-30分钟的有氧运动,慢跑为佳)+适合自己健康的减肥产品（官网.com）+科学的饮食习惯.这看起来是很难其实不难.这样子是永恒不变的事半功倍的减肥理论：malenanxcdf早上吃好吃饱.这样子比较好.肉类选择白色肉,鱼,兔等,晚上吃4,5成饱,就可以了

光喝茶不运动和控制食量的话没用~每天饭前喝两杯荷叶，吃饭只吃7分饱，足够你一天的消耗了，晚上最好不要吃，饿了就啃黄瓜和番茄

亲爱的网友，您好： 　　首先，我自我介绍一下。我是一个正在学习临床的医学生，我的回答只能代表个人观点，不具有任何权威性，仅供参考。但是，请相信，作为出色知道团队的一员，我的回答是谨慎而有自信的。 　　下面给出了方法，荷叶茶需要浓~但是具体到多少克没有必要，您也不能每次都称一下。 　　能瘦多少不能一概而论，因人而异，关键是要配合健康的生活方式和积极地体育锻炼。 　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。 　　因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也应有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2—3次，便量也增多了。 　　充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。 　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。 　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。 　　③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。 　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 　　不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 　　此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用 　　冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清热化痰、利尿消肿、减肥解毒等作用.

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