如何静下心来

听歌吧！听一首抒情的歌，或者看看《读者》。

其实网上有很多答案的，但是不一定能直接回答你的问题，请问你遇到的具体是什么问题？是难以静下心来学习？还是别的？

给你一篇比较全面的吧，希望能帮助你：）

方法一：参加运动。让自己全身心投入运动，如跑步，快走，打球等，让自己保持清醒的头脑，敏捷的思维。

方法二：强迫自己。拿自己的前途作试想：如果现在您不认真看书，今后将会面临怎样的生活。强迫自己坚持下去，久而久之看书的心便会静下来了，即便看不进书，哪怕是坐也坐上一段时间。为什么成功不容易？ 只有很少人成功。强迫自己。你会很痛苦，苦到感觉一辈子的罪都遭了，但是用过后很见成效。

方法三：收心。把自己的心收起来，想想自己在做什么？为什么这样做，有意义吗？自己应该做什么？自己现在怎么办？

一、 外界的压力，如果你没有外界的压力，试着去找压力，不要给自己的安逸。因为天行健，君子以自强不息。世道周流不息，无一刻不在运动发展。如果自己图于安逸，则必遭规律惩罚。做人就要在奋进不已中做个毫雄，切勿在不思进取中做个懦夫！孟子在说到人之志时有云：“持其志，勿暴其气。志，气之帅也。”也就是说，先立个大志，志一立，气将不助自来。大志有大气，小志有小气；真志，有真气，假志，有假气。能否恒一志帅浩然气，就看你的志真不真，诚不诚了。志立了，下一步就看你如何不暴其气了。

二、 学问之道无他，收放心而已。要想不暴自己的气，就要把学习中一些不合理的心收将起来，读书心只在书中，除此之无他耳，若今在读书，明天游玩，则此其气将馁也。故要痛下工夫，持其志，收回心里的杂念。行走坐卧尽是书耳，试问，能做到此，岂不成之学乎？那么如何收心，我想这才是读书静心最关切的事，现某不厌累赘，再列举一些可行的方法来，供学习时笃行。收心有三：

1、培其读书兴致，孔子有云：“学之者不如好之者，好之者不如乐之者。”道理很简单，用日常的话说就是兴趣是最好的老师。如果你在读书中，体贴文字感到浃洽时，自然乐意融融，不亦乐乎哉。心有所乐，则心不静？焉有哉？

2、若实在找不到兴致，那么需要痛下工夫了，先别问苦不苦，累不累，读一个月书，做到不出门，早晚读政治课、英语，坚持，坚持！除此之外无他法。如果能坚持下来，心已收将来了。自不会感到读书静不下心之烦恼！

3、如果可能，可以试着去静坐，我想这种办法各位可能不愿意，现在人多谤他是禅学。其实这种方法其效最快，如果各位能放下架子，一次静坐20分种，坚持一个星期。则心自然潭水一般，清净如同明月。现举个例子以作点缀：“宋时有位学者，每次读书总是记不来，倍感苦恼。一天他读孟子时，体贴到学问之道无他，收放心而已，遂放下书本，静坐百天，后在读书。拿其书本，目之所到，尽收眼底，铭记心里。再也无读书遗忘之恼”

若外能施加压力，内能收放心，持志帅气，则心静庶几近之。

如何让自己心静的方法：

1 读书前不干太兴奋的事情,例如在网上看的好看的电影,会一直惦念着它. 2 读书的桌子上要尽量干净,只有要学习的教材,别放零食啊,闲书什么的 3 读书前不要大量饮用咖啡,否则兴奋过度,太不好受 4 找出适合自己的学习时间,和适合自己学习的地点,也许会让你静下心来. 5 先从自已感兴趣的书本读起，慢慢就能进入状态。 6 要有时不我待的危机感,只有认清了形式,进入紧张高效的频率. 7 定好每日目标,若最终达成则要给自己奖励一下.

一 、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。 二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。 四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。 五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。 六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固 学习要安排一个简单可行的计划, 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展.在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记重要的题型结构,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力. 英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.其他时间中,一定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科.每天要保证足够的睡眠(8小时),保证学习效率.安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动.通过不懈的努力,使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力, 考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.切记! 1、首先要找出自己心烦意燥的原因，，或是生活不如意或是工作不顺利呀，然后针对问题想具体的解决方法，心烦意燥什么问题也解决不了，相反还增加解决问题的难度。 2、有时间要多读一些励志哲理故事，从中要得到激励。 3、在平时的待人接物中，要有宽容的心。 4、提高自己的修养，看到别人比我们好不要嫉妒。 5、要用感恩的心态来对待每个人，自然心就会静下来。 6、在物欲横流的社会，欲望不要太大，不要总是和 别人的物质比，精神也很重要。 7.听一些轻音乐，也是不错的办法啊。 最简单有效的方法也比较容易理解的做法： 1、让自己完全体会一次绝对的集中精神（很累）。 2、坐的还是站的随你自己选，总之怎么舒服怎么来，但躺着不行，容易睡着； 3、最好选晚上，闭起双眼，绝对逼迫自己说自己的灵魂可以脱离肉体而飞起； 4、一边想一边觉得你的脚已经开始升起，依次逐步的来，等你完全觉得自己分离开的时候张开眼睛，其实你还是在原地，时间大概是二十分钟到半个小时左右； 5、如果成功你就知道什么是“静”。是一种精神绝对的集中。 要开心哦，呵呵