为什么肌肉拉伤了总是第二天早晨才有反应

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解决时间 2021-04-06 07:07

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-04-05 07:54

为什么肌肉拉伤了总是第二天早晨才有反应

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-04-05 08:53

乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物
乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般在12-48小时出现酸痛，消失需要3-7天不等，产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。

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1楼网友：梦中风几里
2021-04-05 10:30

这个肌肉拉伤了，有时候可能拉伤不是很厉害，然后局部乳酸进一步堆积，所以当时没什么感觉到第二天会很疼痛。这也说明你不是经常运动的。如果是经常运动的，身体对此会很敏感；如果很少运动，突然剧烈运动，且没有足够拉伸热身的人，身体会后知后觉，隔天才会有酸胀，疼痛的反应。就像大学那时运动少了，测一个立定跳远到第二天都有人喊腰腹这里酸的。再看看别人怎么说的。

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