站立体前屈对练一字马有帮助吗

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-18 20:16

提问者网友：niaiwoma
2021-03-17 21:34

站立体前屈对练一字马有帮助吗

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-03-17 22:50

有一些帮助。不过光靠站立体前屈是不行滴，练一字马主要的是胯的部位。需要靠着墙练。

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1楼网友：woshuo
2021-03-17 23:35

关键词静止压腿法这是成人和青少年拉韧带最大的区别振压的办法对成人拉韧带意义是不大的你学过舞蹈应该明白这些是什么意思就算是从未拉过韧带四五十了照样可以做到开胯劈叉要想不受伤就要做足热身踢腿小跑都行然后抱荷叶蛙腿程度循序渐进但以可以坚持的最大疼痛为限压不痛的韧带是没有意义的每天坚持一分钟即可拉韧带不是练肌肉高强度没有意义韧带疲劳还容易拉伤除非受伤应该每天坚持一般人两三个月就能劈叉

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