哪种牌子的保健品好用？

我是营养师，我不建议使用或服用保健品。因为中国的保健品市场很混乱，还不完善。有的保健品使用后会有副作用。其实，通过我们的饮食调解就可以满足人体所需的维生素、矿物质、碳水化合物和能量。保持良好的心态，充足的睡眠。您会有健康的身体。如果有营养方面的需要请与我联系，我会给您一定的帮助。

QQ:358695819

食疗方
　　(1)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、 雀斑。《普济方》
　　(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小 碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤

及皱纹皮肤。
　　(3)猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200　克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。 适用于色斑、黑斑皮肤。

的良方：
　　外用法：
　　①白僵蚕，白牵牛等分为细末，蜜调搽。
　　②白附子、白及、白蔹、白茯苓、密陀僧各等分，研细末，睡前用人乳汁(或牛奶)和药末擦面。
去斑食疗方
(1)去斑美肤汁：取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机 中搅汁，1次饮完，每周2～3次。
(2)油菜柠檬雪梨汁：取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每 周3～5次。
(3)胡萝卜汁：将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸 ，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜 中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的 作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

可以用护肤品中的玉兰油

药补不如食补，你可以多喝点炖品，象银耳莲子汤，红枣玫瑰茶那些东西，然后还要自己注意休息，多喝白开水比什么保健品都好