200米跑时是握拳摆臂还是该怎样？顺便教一下跑200米的方法！谢了！

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解决时间 2021-04-22 01:57

提问者网友：心牵心
2021-04-21 19:41

最佳答案

五星知识达人网友：掌灯师
2021-04-21 20:23

摆臂幅度要大

200米基本属于无氧运动你练肺活量意义不大。

你要练得是怎样提高你的抗骨酸堆积能力让你的后程仍能强劲的发力

你感觉使不上力气不是肺活量的问题，是骨酸在作怪这个只能靠长期的练习来克服同时你的肺活量也会增加

至于起跑的反应速度天生的占80% 另外就是你可能大脑动作了，可是身体跟不上这种情况可以通过锻炼解决，比如折返跑篮球足球都可以锻炼你的身体协调性

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1楼网友：持酒劝斜阳
2021-04-21 21:40

我也是搞体育的，我们教练叫我阻力跑，跨步跳，纵跳摸高，压杠铃半蹲起跳,分一三五日就冲一百，二百，三百，四百，再四三二一，星期六休息…星期日做辅助练习，其它练耐力

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