过后会持续燃烧热量吗??做的途中休息时间短
谢了
连续做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、马步、提重物大约40分钟左右消耗多少热量?
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-06 08:12
- 提问者网友:孤山下
- 2021-02-05 22:59
最佳答案
- 五星知识达人网友:忘川信使
- 2021-02-05 23:27
这个没法计算得,热量得计算一定要根据强度和运动量,你只给了量得参考资料-40分钟,没有强度得资料。
运动强度再减脂运动中是很多人忽略得,大家都说有氧运动,那么什么是有氧运动?这个一般是考强度区分得(有的运用供能物质区分)
你做的训练大都不属于有氧运动,因为强度比较高,对于脂肪消耗效果是不好大得,尽管消耗热量也高,但是大多不是脂肪供能。一般推荐强度是再70%-85%最大心率(最大心率=220-年龄)或者55%-70%最大摄氧量,身体不好得要减少强度。超过这个强度或者低于这个强度对于脂肪得消耗量是不好得。如果你是因为减脂问这个问题,你就要注意我说得了。
如果你单纯是问热量消耗问题,我给你几个公式 你自己算一下但是要测出几个运动中得指标才可以
运动强度再减脂运动中是很多人忽略得,大家都说有氧运动,那么什么是有氧运动?这个一般是考强度区分得(有的运用供能物质区分)
你做的训练大都不属于有氧运动,因为强度比较高,对于脂肪消耗效果是不好大得,尽管消耗热量也高,但是大多不是脂肪供能。一般推荐强度是再70%-85%最大心率(最大心率=220-年龄)或者55%-70%最大摄氧量,身体不好得要减少强度。超过这个强度或者低于这个强度对于脂肪得消耗量是不好得。如果你是因为减脂问这个问题,你就要注意我说得了。
如果你单纯是问热量消耗问题,我给你几个公式 你自己算一下但是要测出几个运动中得指标才可以
全部回答
- 1楼网友:往事隔山水
- 2021-02-06 00:20
我不会~~~但还是要微笑~~~:)
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯