为什么每天都很想睡觉？

为什么每天都很想睡觉？

为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。 我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23－1点，“午”是指白天的11－13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发

因为你是人

那是气候的缘故，秋冬让人有困意乏力，泡点茶或咖啡喝就有精神了

因为想睡吖~~

因为累

也许是精神疲劳吧.生活太乏味了.我也是这样,不躺下还好,一躺下就立刻睡着了,没事的情况下第二天能睡到九十点.我昨天看电视,电视说有一种情况,也许是我们心理有毒,她教了一下如何排毒,先是在用双手在脑顶轻轻敲打十下,那个部位叫什么我忘了,我看着就是脑顶,然后再在脖子下,胸线的部位轻轻的敲打十下,然后再在肋下轻轻敲打十下,之后是后面臀上,肾线部位轻轻敲打十下,然后双臂夹紧,拖掉鞋子,在地上剧烈的做出跑步的肢势小跑一会,就OK了,这是给心理排毒.反正我觉的挺好的,希望你用了之后也会好起来

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