如何快速提高坐位体前屈，马上要测了
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-12-01 12:55
- 提问者网友：辞取
- 2021-11-30 19:25
如何快速提高坐位体前屈，马上要测了
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-11-30 20:41
拉韧带没有什么速成的办法，先热身，坐在地上，双腿并拢伸直，两臂向前用力伸。
同伴或教练员可利用用手反复按练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。
只要每天坚持，进步很快的。
同伴或教练员可利用用手反复按练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。
只要每天坚持，进步很快的。
全部回答
- 1楼网友：掌灯师
- 2021-11-30 21:49
先把身体活动开了，然后尽量把两腿叉开，同时胳膊，也展开，压腿。
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