杂样不绝食快速减肥？

天天呆在家，撒事不搞，都长肉肉勒

一 常常缩小腹　　
你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！
二 端正的坐姿　　
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。

三 合身的穿着　　
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。

四 保持运动习惯　　
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！

五 多喝水　　
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。

六 三餐分量递减　　
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。

哎呦！！！ 不要说了！、 我简直是资深上当受害者啊！！ 吃过出名一点的就是曲美！、 MMD！有毛用！ 还有若普、 也是没有用、 还有几样忘记名字的！ 现在我总结出来了、 少吃就是减肥的真谛！ 我正在开始猛力的减、 绝食3天了！ 月底必须到下百! 减肥真的没有近路、 很痛苦、 但为了美丽、 为了不自卑！、 我会对自己争气的！ 加油！！ 希望你也可以早点瘦下来！

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