如何调整负面情绪？

如何调整负面情绪？

最合适答案：学会放下悲伤，放下烦恼，放下执着。少斤斤计有些，能体谅别人。多为对方找想我们有意志力，不改变我，而去要求别人。有双眼睛，不回顾自身，而去挑别人毛病。这是烦恼的生出来的地方..做我的主人。完全掌握自我的行为，不会因为他人影响我内心的坚定因为一般人做不了我的主人，控件不住内心的念头。让他乱飞。甚至都觉察不到我的真心。这一切均心太散乱。所以要通过禅定来过滤。散乱的心。达到集中心力。了解我的本心一个人的快乐.不是因为他拥有的多，而是因为他计有些的少.掌握我的心，不让他，乱来，就是掌握我的行为，也等于掌握了人生学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油。他人气我我不气，我若气死谁如意。气出病来无人替。明白所有东西均条件，因缘聚合产生的情况，他不是固定不变的，是因缘所生的，总有幻灭时。我们执着其中不肯舍弃产生疼苦，金刚经说，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。就不会执着不放念念疼苦。您已经评价过！ 好:0您已经评价过！ 一般:0您已经评价过！ 不好:0您已经评价过！ 原创:0您已经评价过！ 非原创:0回答1: 1、 透析法。当你为一件烦恼的事疼苦得不可以自拔时，此时对我予以心理暗示就尤其重要：我不可以这样疼苦下去了，太折磨我了。我要重新振作起来，再换一种思考方式，一定能找到柳暗花明之路……这种提醒自我，豁然开朗，穿透人生的暗示语，对控制住低沉情绪是非常有帮助的。2、 转移法。当你被种种不良情绪缠绕时，千万不要关在屋里一直以来死脑筋地想下去，应找家人或朋友聊聊天谈谈心，要不，你就干脆找一件事来做，以此转移缠在心际上的负面情绪。思想转移了，不闷声闷气想问题了，也就淡化了积在内心的那些不快事情。在这样时，看看别人都蛮快活的样子，这对我也是一个感染。4、 冷静法。当你和身边人或夫妻间为某些事起冲突时，你也许会因事情本身或对方情绪而愤愤不平，甚至会想到：他为何要这样对待我？我对他付出那么多，他怎么会现在变成这样？如果这样想，你会杂行╇越气越是无法朴行?内心的恼怒。每每这时，要尽量将我不平心绪降下来，多想想彼此间和善之处，尤其想想对方的优点，以及曾对你所付出的情感一面。如此一想，你就会发现，对方其实并不像你所想象的那样坏。

这个问题的回答的对

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