永发信息网

坐了十几个小时的硬座火车之后腰痛,怎么办

答案:4  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-03-22 04:52
  • 提问者网友:战魂
  • 2021-03-21 19:20
坐了十几个小时的硬座火车之后腰痛
在此之前我没有坐过那么久的火车,平时都是买卧铺票的
现在已经三天了,腰椎地方一直疼,还有点发热,左边比右边疼

请问是腰椎的问题还是肾的问题呢?
大家给点建议,送分送分~谢谢啦
最佳答案
  • 五星知识达人网友:荒野風
  • 2021-03-21 20:25
我也有过
做长途车后发生
看了医生诊断是腰肌劳损 不是肾的问题
注意休息 最好睡硬板床 多站少坐 或者热敷一下
也可以去医院看下做做理疗 问题应该不大
全部回答
  • 1楼网友:蓝房子
  • 2021-03-21 23:01
不是,我经常坐那么久的,很累,腰也疼,回去睡软床睡一觉.有人的话帮你按摩下,也能恢复的快点
  • 2楼网友:孤独入客枕
  • 2021-03-21 22:54
正常的,不疼才不正常呢。我做了10几次长途列车,都是30几个小时的。这样吧,经常热水淋浴,热毛巾缚几次,应该就没什么问题了。
  • 3楼网友:摆渡翁
  • 2021-03-21 21:18
腰痛的处理 ①发现原因,观察疼痛的状态,是否与站立、坐位或步行有关,或与动作无关。观察这些情况有助于医生检查病因。一动就痛时,应观察疼痛与姿势的关系。 ②注意保暖,不仅是腰部,整个下半身都要注意勿使受凉。 ③在日常生活中,要避免腰的转动,晚间睡觉时垫褥要薄而硬,不要睡弹簧床。 ④上腰围等装具时,注意勿伤皮肤。夏天要注意勿生湿疹。 二、议你去医院检查一下。腰痛是一种常见病,可由多种不同原因引起,大致有以下几种:腰部软组织病变引起的,椎间盘病变引起的,腰部关节炎症,腰椎骨本身引起的,以及内脏器官病变引起的等等。上述腰痛不外乎与风湿、肾虚、外伤等密切相关。 腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种。“腰脊者,身之大关节也。”腰部负荷着一定的体重。在体力劳动或剧烈运动时,由于姿势不对或用力不当,常可造成腰部软组织急性损伤。而腰肌劳损往往是由于长期维持某种不平衡的体位,或急性损伤后未作及时治疗或治疗不彻底,或多次反复扭伤等引起的慢性损伤。在慢性腰痛中腰部劳损占有相当的比重。 至于其他几种原因引起的腰痛,应去医院诊治,尔后才可依照医嘱进行,因人制宜。 家庭病床 预防慢性腰肌劳损要则 (1)保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。 (2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。 (3)劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。 (4)注意劳逸结合,性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。 慢性腰肌劳损病人的自我康复运动方式 (1)按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉,每次5-10分钟。 (2)轻叩腰部双手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻叩击,力量均匀,每次叩2分钟。 (3)两腿齐肩宽站立,两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部发热为止。 (4)双手叉在腰部,两腿分开与肩宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度宜小,逐渐加大,一般旋转80-100次。 (5)转胯运腰两腿分开,稍宽于肩,全身肌肉放松,双手叉腰,调节呼吸,胯向左,再向前,向右、向后围绕腰中轴做水平转圈动作。转胯一周为1次,15-30次,再反方向做,上身保持直立,幅度由小到大。 (6)转腰捶背两腿分开,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,两手半握,先向左转腰,再向右转腰,两臂随腰自然左右摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,可根据自己身体状况做30-50次。 上述活动可根据自己情况,早晚各1次。 食疗提示 临床上查不出器质性病变的腰痛患者,可选以下食疗处方: 处方1枸杞叶炖猪腰猪腰2只,枸杞叶150克。将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐调味食之。 处方2猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水煮熟,加点盐及葱姜调味服食。 处方3鳝鱼汤黄鳝250克,洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味后,吃鱼喝汤。 肾虚腰痛食疗处方: 处方1黑豆90克、核桃仁60克,猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟服食。 处方2枸杞根120克,猪前脚蹄1只。共炖汤食。 处方3黄鳝250克,精猪肉60克,将黄鳝去内脏洗净切碎,同时切碎精猪肉,共放入碗内上笼蒸熟食用。 处方4核桃仁250克,板栗仁120克,共捣烂如泥为丸,每次9克,每日3次嚼吃。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯