经常使用电脑如何保护眼睛

经常使用电脑如何保护眼睛

经常用电脑保护眼睛的方法如下：1、如果可以的话尽量减少玩手机和电脑的时间；2、使用对眼睛有益的食物，如鱼虾、奶类等含蛋白质丰富的食物；3、看手机和电脑的屏幕时间久了，就要适当的看一下远处和绿色的事物；4、保持愉快的心情；5、配戴防蓝光(辐射)镜片或者抗疲劳镜片。希望能帮助到你。

你好，经常使用电脑保护眼睛的方法为：
1.在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。
2.是注意工作环境电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出.
3.是注意正确的操作姿势应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
4.要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
5.是注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
6.是注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
7.平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
希望我的回答可以帮助到你。

答：要注意用眼的时间，一般看电脑一个钟头最好让眼睛休息5-10分钟，平时可看些绿色植物也对眼睛有益。 多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等(绿茶可以一定程度上防辐射哦)。 眼睛累的时候可走到窗户边向远处眺望几分钟，这样眼睛会舒服些！ 简单的按摩：1、两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。2、眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。3、眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。 可以适当把电脑显示器亮度调低一点，还可以加上一个防辐射保护罩！

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