少吃饭就能减肥吗?

少吃饭就能减肥吗?

1 ： 不吃饭 不能减肥，就算能减你也得餐餐不吃饭 ，而且还不能吃热量高的东西
2： 体重减轻主要就是消耗脂肪，而 只有把脂肪消耗掉才能起到真正的减肥效果

3 ：在减肥期间， 不能单单靠节食来减轻体重， 最要的是要靠运动， 少吃 多运动， 这才是 减肥的最佳方式 。 例如：跑步 游泳 跳绳 都是消耗脂肪的最佳方式： 晚上切记， 一定不能多吃， 锻炼完实在饿的情况下， 可以喝点酸奶或者吃点水果就好。
4： 不吃饭减肥是不靠谱的，不要去不吃饭， 这样对自己胃跟身体也不好，平时晚尽量用蔬菜 或者水果代替， 午餐也不能吃的太饱， 平时不要吃太油腻的东西。
5：记住别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康 。

减肥是需要科学点，不能盲目的减，要不然会反弹的
首先应该少食，但是不能不吃
加上适当的运动，会有明显的效果的

我是肌肉型很难瘦的体制，亲身经历，瘦下来的方法真的是管住嘴，迈开腿（你肯定说我是废话）。
也不是不吃，不吃会饿，受不了，我早中晚都吃低卡低热高蛋白的食物，早餐全麦面包，中餐晚餐全是低盐水煮蔬菜（那三个月把蔬菜吃了个遍），保证每天不饿，拒绝任何甜的含糖的还有淀粉食物，这样坚持了三个月，然后每天散步半小时到一小时，夏天随自己开心游游泳，也没有很大强度，只是每天都坚持，三个月收了15公斤，亲身经历！
每次回答这样的问题，都是满满的心酸，真的挺不容易的。顺便再推荐看一部韩剧《oh my Venus》，看完对减肥的你很励志！

不可以，那样还很伤身体。 这是给你的食谱： 1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子 2.中餐一碗米饭+较清淡的菜 3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。 4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好） 5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等） 或者不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快. 我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。 这是我的亲身体验，相信的话，不妨试试看！！！ 【貓貓亲身减肥方法】.

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