半夜醒来不知道在哪里

最近总是半夜醒来，睁眼看黑黑的空间里，我仿佛不知道自己身在何处，在干什么，有恐惧感。。。这是为什么

这种恐惧感其实是很正常的，夜晚中的房间算是一个相对封闭的空间，很黑、寂静，半夜醒来，恐惧应该是不用太过于在意的，但是如果总是半夜醒来，就不太对了。总是半夜醒来，有精神紧张这方面的问题，不过向你的睡姿方面也可以稍加注意，在睡前喝杯牛奶，按摩一下头部或是泡澡放松一下，都可以改善你的睡眠质量，你真正要注意的应该是你的睡眠质量不太高的问题。 说一下半夜常醒的几种原因吧，比如你睡觉的姿势不正确，习惯趴着睡的人容易压迫心脏，或是身体部分着凉，都会多梦而失眠，这样需要你改变睡眠姿势，或盖好被子；还有就是神经长期处以绷紧的状态，也会做梦而失眠，放松就是这种最好的解决办法，睡前泡澡，做下放松操；还有就是，因人而异的，有的人累了会睡得很香，但也有人，越累就越睡不着，这个嘛，就要看你属于哪一种；恩，另外还有你的排泄方面，也会影响你的睡眠，水果和蔬菜会安全的帮你改变睡眠质量。

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你的精神有些紧张啊，白天晚上要精神放松些，和家人一起散散步，逛逛商店。。。。总之放松！或一段时间就会好的。

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