刚刚怀孕应该吃什么呢？

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解决时间 2021-10-21 11:48

提问者网友：几叶到寒
2021-10-20 14:58

刚刚怀孕应该吃什么呢？

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-10-20 16:24

应该多补钙和吃水果，例如：秋梨，柿子，柑橘—孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。苹果—孕妇每天吃l～2个苹果即可以满足对锌的需要量。 1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。 2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。 3、蔬菜的选择西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。 4、水果的选择苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

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