怎样运动降低脂肪含量,如何降低身体脂肪含量，并锻炼肌肉

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-25 12:42

提问者网友：难遇难求
2021-07-25 02:40

最佳答案

五星知识达人网友：猎心人
2021-07-25 03:09

楼主是高中生吧！像高中年龄段，是最好锻炼身体肌肉的时期，而且锻炼效果最佳，同时这个时期可以进行一些耐力性的训练。如果只是想把覆盖住肌肉的脂肪减下来，我建议进行耐力性的训练，比如说30分钟慢跑、长距离游泳、自行车长长距离骑行、跳绳、踢足球。多进行这类耐力性的运动，相信你的脂肪会慢慢减少。再则平时也要注意饮食，多吃米饭与膳食纤维含量丰富的蔬菜等，主要是这些食物即可以提供身体充足的能量，又不会堆积成脂肪。
这里是“小跳步，希望我的解答帮到你！

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