我表妹正读高三,是个皮肤暗黄、个子有点矮且有点肥胖的十九岁女生。这些问题不是重点,关键是她可能因为好积几年极度缺乏运动导致免疫力大幅度下降,频繁“感冒”。于是,她就想开始锻炼身体了,也顺便解决其他问题。
她制定了一份作息表,却平衡不好。
除去恶补学习、睡觉、吃饭的时间,就剩一点时间了。如果清晨去运动的话,5点左右就要起床(而且怕运动完之后会很疲惫,平时她走路时间一长就会累,每天还要骑车20分钟去学校);如果晚上的话就只能下了自习,9:20以后才能开始,等跑完都10:20了(虽然晚上进行,累了回去洗个脸擦个身体,敷个睡眠面膜就睡下可能刚好容易入睡。但,10多点才从外面回到家,再弄下这些,时间估计也很晚了,多半做不了什么作业,那样的话,也许她爸会很不高兴,还会骂她。还有,她不知道晚上是否适宜运动?)。
她的问题很棘手,我也束手无策,不知道哪位可以帮得上忙,说说自己的看法吧?!