跑步是6公里最佳还是5公里最佳
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-23 18:54
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-03-23 14:22
跑步是6公里最佳还是5公里最佳
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-03-23 14:52
如果是为了达到减脂效果的话，要保持最大心率的百分之65，持续40分钟的跑步是最好的，步子频率减小，幅度加大。如果是为了提高心肺功能就用短跑冲刺。不要太在意距离。
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