我感觉自己生活的很累，我好想离开这个世界，感觉自己好象得了抑郁症，请问我该怎么办

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解决时间 2021-01-25 07:00

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-01-25 02:52

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-01-25 04:03

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉生活的很累，不能有绝望的想法，需要好好调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

全部回答

1楼网友：持酒劝斜阳
2021-01-25 08:05

要弄懂你累的原因是什么，如果你努力工作为了自己家人，为了父母，那么你的累是值得的，这种累是一种快乐。可能无所事事没有目标才是更可怕的。找到自己的价值，交几个理解你的朋友。

2楼网友：渡鹤影
2021-01-25 07:36

找朋友和亲人聊一下

3楼网友：行路难
2021-01-25 07:27

咨询下心理医生

4楼网友：逃夭
2021-01-25 06:39

是应为工作压力大..还是因为生活不顺利呢... 活着不一定要去得到什么...最重要的就是活的自在...活得开心... 其他的事想开点...

5楼网友：白昼之月
2021-01-25 05:24

是应为工作压力大..还是因为生活不顺利呢... 活着不一定要去得到什么...最重要的就是活的自在...活得开心... 其他的事想开点...

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