每天晚上踢沙袋能拉开韧带吗？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-12 15:37
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-04-12 01:39
每天晚上踢沙袋能拉开韧带吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：千夜
- 2021-04-12 01:52
能！你只要用高鞭腿的踢法，尽量踢高（注意支撑脚：脚尖点地、膝盖略弯。不然容易摔倒！），次数多了，你踢的高度就自然慢慢升高了，韧带自然就拉开了。这是本人的亲身体验。
全部回答
- 1楼网友：从此江山别
- 2021-04-12 06:34
踢沙袋一般是练习你的技巧性.速度..和接触面的位置.真正韧带还是得压腿才行啊..建议练习之前先让身体发热..也就是所谓的热身运动.然后适当的压腿以后再去踢..踢完以后再压下..强度不一定要太大..但是效果会很明显..前提是你必须得坚持练习才行..加油.
- 2楼网友：你可爱的野爹
- 2021-04-12 05:45
拉韧带最好的办法就是压腿下叉
- 3楼网友：神的生死簿
- 2021-04-12 04:41
本来踢沙袋跟韧带关系不大。
但是你的沙袋挂高点，用鞭腿或者侧踢反复踢，，而且尽量把腿筋牵拉伸长。
这样对腿力和韧带都有好处，踢前拉一拉腿筋，踢完后也拉一拉，这样是很有效的。
- 4楼网友：梦中风几里
- 2021-04-12 03:30
踢沙袋拉韧带的效果不明显，只要加强速度与力度等，还是要压下腿，练一字马等方法来锻炼。
- 5楼网友：神的生死簿
- 2021-04-12 03:11
在踢完沙袋后，压下腿，再劈下叉，效果绝对好的多。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯