举哑铃肩膀很痛还可以继续吗

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-26 08:26

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-01-25 18:49

举哑铃肩膀很痛还可以继续吗

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-01-25 20:28

举哑铃肩膀很痛建议不要继续，先了解一下疼痛的原因：
　　1、如果疼痛是属于运动过多引起的乳酸增加，导致的肌肉酸痛，则应该是没有多大问题，可以适当休息之后还是可以继续的。
　　2、如果是由于强度过大，可能使软组织有损伤，一般肌肉韧带等都有一定的拉伸范围，过度的话就会引起拉伤，则建议多休息，减少活动量，可以口服一些通经活络、活血化瘀的药物等，贴一些类似功能的膏药等都能缓解症状，主要还是以静养为主。

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1楼网友：拾荒鲤
2021-01-25 21:43

肯定需要休息一下的啊做什么都是一样就像你不可能一口气把好几天的事情全都做完吧慢慢来

2楼网友：酒者煙囻
2021-01-25 21:15

首先你要判断是正常的运动后的肌肉酸痛，还是运动导致的肩部损伤，如果是初期锻炼，锻炼后都会出现肌肉酸痛的情况，这种酸痛是对称的，也就是说两边肩都会出现酸痛的情况，一般酸痛的情况会持续3天左右，如果超过3天没有明显缓解，那么就很可能是受伤导致的酸痛。

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