什么肉的补铁效果最好

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解决时间 2021-03-03 15:01

提问者网友：杀生予夺
2021-03-02 17:11

什么肉的补铁效果最好

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-03-02 17:59

猪肉——最补铁的肉
猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

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1楼网友：摆渡翁
2021-03-02 19:24

一般情况下红肉都比较补铁，比如猪肉，羊肉，牛肉之类的都很补铁的。主要是因为这些肉类中含有丰富的血红素铁。能够补铁。当然若是缺铁比较严重的话，那么光吃肉不行的。因为肉类中除了有血红素铁之外，含有蛋白质脂肪之类的，人吃多了不利身体健康，因此呢，缺铁吃一些铁营养强化剂比较好，比如鸿儒牌力血康也是不错的补铁剂呀

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