女性体脂含量低于多少会影响健康

女性体脂含量低于多少会影响健康

作为一名热爱健身的女性，我很羡慕那些能看见川字腹肌有人鱼线和马甲线的女生，她们也是我健身目标。但是我发现女性体脂降到15%才可能看出腹肌，问题是女性体脂低于20%是不是就有不孕的风险了？我现在体脂在20%，还未生育，近两年有生育计划，健身的目的当然是健康，其次是美观，我想知道还能不能继续降低体脂了

根据统计数据显示，体脂率跟性别相关;一般正常的水平，女性为25-31%，男性为18-24%。 一般来讲，随着年龄的增长，大部分人的体脂率都会些增长;但是维持一个正常的水平;小孩和成年人虽然比较大的差别，但是体脂率也是处理正常水平。而低于必要脂肪含量，往往都会引起生理上的各种疾病。那作为一个正常人，10.8%远低于正常水平，这数据真实可信吗? 要回答这个这个问题，先更具体解下体脂率;体脂率=人体脂肪含量/人体重量 而人体脂肪包含必要脂肪和存储脂肪。必要脂肪是维持生命和生理活动所必需的。由于生育及其他与激素相关的生理需求，女性的必要脂肪大于男性。必要脂肪比例男性为3-5%，女性为8-12%。存储脂肪由脂肪组织构成，部分用于保护内脏器官。

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