谷美竹叶粥是什么？？？能减肥吗？？？？

谷美竹叶粥是什么？？？能减肥吗？？？？

这是我的真实减肥经历，其实减肥之前我也是属于典型小美女一枚，后来暴饮暴食就变成了144斤的大胖子，因为试衣服的时候自尊心受到很大刺激，下定决心减肥，通过谷美竹叶粥(茯苓莲子竹叶粥)成功减肥。
先简单自我介绍一下自己，我身高169厘米，原先体重144斤，我是高中时期被亲爱的妈妈一口口喂成大胖子的，原本以为自己只能一辈子做个大胖子的我，自从遇到心动的男生开始决定减肥，让以前嘲笑过我的人大跌眼镜。起初我也是很茫然，这么多肉想减掉可不是容易的事，经历了运动的痛苦、节食的折磨，还有各种减肥产品带来的经济损失和病痛折磨后，我都差点放弃了。

看到我减肥前后的对比，有时候都感觉像做梦一样，有时候都怕一觉醒来自己又变成胖嘟嘟的样子。身边也很多朋友问我减肥的秘诀可以脱胎换骨，说来也没有什么神秘的，我的方法就是控制饮食，不过不是普通的节食，而是中医食疗减肥。
这里就要说到减肥食疗方子谷美竹叶粥了，是由茯苓、莲子、淡竹叶、魔芋、木瓜、薏米等材料搭配的。每天搭配到主食里，不知不觉易胖的体质就改变了。不过我不太会下厨，所以是买的现成的茯苓莲子竹叶粉冲泡着吃的。我也是比较拼的，那段时间每天三餐都吃它，拒绝了所有零食和多油多糖食物，一个月时间甩掉了二十多斤。现在经过几个月的坚持已经从140多斤瘦到理想的100斤以下，每天只吃一顿谷美竹叶粥就可以了。平时还可以和朋友出去吃吃夜宵和爱吃的甜品，也没有任何反弹，渐渐恢复到正常人的生活了。
其实身边有些朋友也吃过减肥代餐食品，之前也有朋友花费近千元一瓶瓶的买代餐粉冲泡吃，可是效果比较慢，甚至吃一两个月都没有我半个月效果好，后来对比了配料才知道，原来代餐粉的成分有猫腻。
说带食疗代餐粥，现在最火的就是茯苓莲子竹叶粥，很多明星、健身人士都有在吃，效果特别好，甚至很多没有莲子、淡竹叶成分的商家也谎称自己是茯苓莲子竹叶粥、谷美竹叶粥，实际上由于缺少关键的减肥原料或者原料品质比较差，效果并不怎么好，让很多人白花了钱，浪费了时间。
《黄帝内经》就有关于莲子竹叶方排毒的记载，金代更是出现了《脾胃论》详细描述了如何利用中药食材排肠毒的方法。据此便有了聚美竹叶粥的诞生，这是中医最经典的排毒纤体方子。
我选的代餐粉是从天猫的聚广德旗舰店买的聚广德牌茯苓莲子竹叶粉，我对这个牌子做过了解，他们是明星代言的牌子，品牌比较好，总部在中国药都安国市，更重要的是产品的配料切切实实用的是谷美竹叶粥的配料，货真价实，口碑很好，和明星吃的也是一样的配方，大家不要选错了。

可以

跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。 散步的话时间要长一点。不然没有作用。

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