吃饭后多久可以睡觉

吃饭后多久可以睡觉

问题一：饭后多久可以睡觉 1个小时。
饭后吃水果并不助消化
人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。bbs.00-net.com/article-250799-1.html问题二：饭后多久睡觉比较好 午睡：
饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
晚上：
晚餐与睡眠最好相隔4小时
因为碳水化合物、脂肪、蛋白质中，脂肪最难消化，在胃里排空时间最长，晚餐中如果进食大量的脂肪类食物话，胃排空往往超过4个小时，这样人到了该上床睡觉的时候，消化系统还在紧张工作，这种信息传递给大脑，能引起大脑活跃，导致失眠。
同样，晚餐没吃饱，过于饥饿也会影响睡眠，因此，晚上睡前半小时可以吃点小米粥或用小量饼干送牛奶。专家建议，晚餐与睡眠最好相隔4小时，尽量减少睡前暴饮暴食。如果非得进食夜宵，应选择清淡的流质或半流质的食物。问题三：吃饭后，应多久可以睡觉 3小时以后问题四：吃饱饭后过多久才可以睡觉? 级别：紫微星 2006年11月8日 饭后，人体的血液相对集中于胃、肠等内脏器官处，帮助消化食物，而供应脑部的血液减少，因此携带的氧气也就少，造成脑部轻度缺氧，所以人感觉昏昏沉沉，想睡觉。 解决方法是：饭后30分钟散散步。这样可以增加脑部供氧，从而将疲乏、困倦一扫而空。问题五：吃晚饭后应该多久才能睡觉 个人您已您 吃完晚饭之后 两三个小时在睡觉
一般早晨吃完饭的话 我个人建议您不要睡觉！为什么 白天睡觉，。晚上就睡不着啦问题六：饭后多久能上床睡觉？ 若常在睡觉时感觉烧心、胸痛， 那就应该在晚饭后3小时再上床睡觉。 经研究人员发现，烧心和胸痛源于胃食管反流病，而晚餐和上床睡觉在时间上的间隔，与胃食管反流病有着密切关系。胃食管反流病是一种常见病，它是上胃肠动力疾病，与酸、胆汁等反流，以及对食管和食管外的刺激和损伤密切相关。 研究结果显示，晚饭和睡觉时间间隔越短，患胃食管反流病的危险就越高。在饭后3小时之内就上床睡觉的研究对象，比那些饭后4小时甚至更长时间才上床睡觉的人，受烧心痛苦折磨的几率要高出7.45倍。根据这些数据，研究人员认为，人们应推迟饭后上床睡觉的时间。

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