完了，我失眠了，怎么办？

完了，我失眠了，睡不着，怎么办？要不干脆不睡了，跑去洗头可人家还没开门，郁闷哦。

这位朋友，很理解你失眠的痛苦。

失眠，一般是由情绪问题引起的，自己分析一下，是不是最近有什么情绪问题困扰着自己。针对问题，自己去面对和解决了，你的失眠自然会好的。

悠然睡很好的正规国药药品。我就在用，以下是我的一点经验，你可以试试。不出一个月就会好的 主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

失眠问题比较复杂，个体差异很大。主要是要诊断清楚失眠的原因，是病理因素还是精神因素，然后才能对症治疗。长期失眠容易导致抵抗力低下，易感染其他疾病,失眠专用药物复方五味子片

吃补脑食品试试： 1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳 治疗最佳药物悠然睡组合,因为是国药准字号的，疗效也有保障。

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