怎样左手带球。还有怎样锻炼腰部力量？

训练左手的运球和右手一样熟练！首先要做的是先让左手适合球感！

原地拍球~前后左交叉的拍！必要时~蒙着眼睛~用左手来感觉球~最后是双手的交叉~背后~跨下~八字！

其实训练这样的基本动作是不用什么训练计划的！这只是基本得不能再基本的动作~计划是没有用的~靠的是2个字：多练！

平时没事就多练~不限时间的练！什么时候累就休息~没事做就练！

球感是要靠自己领悟的~而很大程度不是靠眼睛！

什么时候你能做到蒙着眼睛左手运球~从三分线运球上篮~这样精准的动作！那你的左手对球的感觉就可以说是比右手还要熟练了！

不要以为我夸夸其谈~我是看到我的队友做到过的！
锻炼腰腹力量~最好的办法是做仰卧起坐！

就按上面说的做吧

天天练啊

先训练左手，平时吃饭干啥的，就用左手。右手习惯性动作左手也要慢慢地来。 平时用左手运球， 运球用左右手交叉运球，不过重点放在左手上。这样时间长了，就会慢慢地会用左手带球了。腰部锻炼，也好像只有仰卧起坐。 要的就是多练。。。