菜鸟同学想学篮球！求各位大侠指点如何迅速进步。。。PS:我有大量时间练习

我有的是时间，要的只是合理的训练方法！
PS:我魔兽挺强的，对篮球有帮助吗？

魔兽争霸？呵呵！不知道有作用没！

如果你刚入门篮球，且有时间的话，天天坚持练球，加强自己的手感。这里涉及一个正确姿势的问题，你可以试着去网上看篮球教学视频和看校队训练时的姿势，先去模仿正确的姿势，形成固定姿势有一定成果后！可以试着去时间打比赛了！

最重要的是耐心和坚持！

我推荐几个网站你：

1， http://so.youku.com/search_video/q_%E7%AF%AE%E7%90%83%E6%95%99%E5%AD%A6%E8%A7%86%E9%A2%91

2， http://v.hoopchina.com/tag/教学

3， http://so.tudou.com/isearch/%E7%AF%AE%E7%90%83%E6%95%99%E5%AD%A6%E8%A7%86%E9%A2%91/

lz可以有选择性的看，也可以看完，都还挺精彩的，希望你满意，呵呵

找个篮球队进去练吧！到球队里锻炼能接受教练和队友的指导会比自己摸索要进步快。

打篮球靠脑子

看你上这里问

还算不笨

说正题：首先学会怎么运球、怎么投篮、怎么上篮

然后就巩固练习这几样

要求会就行

不一定要很牛X

然后就去篮球场打野战了

或者有能力你也可以去找篮球教练

天天去打4小时以上

能打到什么程度就看你自己了

俗话说：师傅引进门 修行靠个人

遇到什么难题的话可以问我

QQ:237050941

打好篮球有以下几个要点： 一、体力。 体力是打好篮球的关键，没有充沛的体力，那打好篮球是一个空谈。体力下降，随之而来的是力量不足，脚步跟不上，投篮手型变形，等等诸多不利因素。再投篮好的人，在体力不支的情况下也会手型变形。所以，充沛体力是打好篮球的基础。 有人说，长跑锻炼体力。是的，这个没错，但是篮球不同于足球，足球有时候需要长距离的跑动，对于足球来说长跑锻炼是很必要的。篮球相对于足球场地小，不用偏重长跑来锻炼体力，用长跑来热身恢复还是必需的。 我提供的锻炼方法是老师教我们的，用冲刺跑来锻炼体力。100米冲刺跑，属于无氧锻炼。如果体力基础有限，可以用60米左右来替代。方法很简单：用尽全力来冲刺到达终点，然后慢慢走到起点，等到体力逐渐恢复，然后继续冲刺，达到身体的极点为止。到达极点后，可以用400米慢跑来慢慢恢复。期间要注意保持体温，让身体逐渐适应冲刺的状态。这样锻炼，既可以锻炼体力，又可以在篮球场上有快攻的优势。 二、下肢力量。 下肢力量并不完全是弹跳，弹跳是必需的但不是绝对的，弹跳的可以说是小腿和跟腱甚至包括脚趾的配合所产生的爆发力的结果。而下肢力量代表的是是你整条腿的力量。它决定了你可以站在你需要的位置，决定了你不会被对手随意的“挪动”，不会因为各种情况而无谓的跌倒。 下肢力量的锻炼方法，用跑步来锻炼肌肉，就用上面的100米冲刺方法。锻炼大腿力量的最好方法就是扛杠铃，这是一个有氧练习，注意好呼吸。10公斤杠铃或者更重，这个量力而行。蹲下，扛起来，再蹲下，再扛起来。感觉到疲劳，就休息，恢复后接着练习，根据身体条件，制定训练强度。没有杠铃条件的，可以用蹲起跳，蛙跳，或者单腿蹲立，甚至用武术的“扎桩”等无器械锻炼来代替。 Amen! 小Z闪过√

魔兽世界么 有帮助 注重团队合作 想打好球 就要多打球 就那么简单

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