吃那种蔬菜对皮肤好？

吃那种蔬菜对皮肤好？

楼讲得好。

你好，你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。 　　红脸膛： 　　这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是， 在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。 　　赤红脸： 　　原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是： 　　1.经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩； 　　2.为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。 　　油脂黑脸： 　　这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。 　　面部黑色： 　　一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是： 　　1.控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出； 　　2.勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。 　　面颊雀斑： 　　食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。另外：　　1、蛋白质：使肌肉坚实、皮肤紧绷。主要从豆类及肉类中（以白色肉类为佳）获取。　　2、维他命A：防止皮肤干燥。主要从动物肝脏及蔬菜中获取。　　3、维他命B：缓解皱纹的出现。主要从麦芽、米面及动物肾脏中获取。　　4、维他命C：增强皮肤弹性和光泽。主要从带酸味的水果及叶类蔬菜中获取。　　5、芹菜：有效清除血液中的毒素，减少粉刺的生成。　　6、蔬菜与肉类同食：肉类中的锌有助于人体消化吸收蔬菜中的维他命，并促进结缔组织的新陈代谢，增强肌肤活力。

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