打太极拳和慢走哪项适合膝关节不好的人？

我膝关节疼打拳己多年，但没练好。有人说慢走好。我不知哪个好请指教。

关节疼是无法靠打拳练好的。楼主说打拳已“多年”，在这种情况下，关节疼很有可能是打拳引起的。

从楼主的个人博客中看出，您打的拳属于健身性质的，是国家体委套路。我觉得，当初教您打拳的老师可能也不是传统太极拳出身，未受过“传统”教育。

国家体委套路是以杨式太极拳为基础简化而来的（42式竞赛套路中增加了一些其他流派的动作）。在这个套路中，有许多撇脚动作，如果不按旦矗测匪爻睹诧色超姬规矩做，时间长了就很容易伤到膝盖。所谓“规矩”，就是行拳走架时膝盖要始终与脚尖保持一致方向。

太极拳家田秋田先生说过一段很有哲理的话：
“规矩来自生理规律，生理规律来自骨胳特点。不守规矩，易违背生理规律，造成运动伤害。”

人的膝盖可以很灵活地做向后屈伸运动，但无法做左右方向运动。在太极拳有类似“撇脚”动作的式子中，如果膝盖先转动、脚尖随后才动的话，这个时间差就造成膝盖部位横向受力，时间长了，会造成慢性损伤。如果你去医院看病，医生会告诉你患了关节滑膜炎。这种损伤是无药可根治的，只能待其自己慢慢恢复。 这就是对运动违背骨胳生理特点的“惩罚”。

其实，只要在学习太极拳之初老师多加强调，这种损伤是完全可以避免的。

国家体委套路在普及太极拳方面非常有成就。但在科学传授方面还有欠缺，使许多练拳者出现了关节疼的问题。最严重的甚至还得开刀。太极拳冠军高佳敏的例子，不能不引起人们的警觉。

如果楼主的膝盖是最近才开始出现疼痛的话，可能是近来练拳时某些动作有问题，可以请老师指点一下，并且适当降低运动量，特别是不要做深蹲、下势等动作，拳架也尽可能地高一点。您反正是健身，也不打算练成武林高手去走江湖，没有必要追求过于完美的外形动作。这样，过一段时间，您的膝盖疼就会减轻、好转。

如果膝盖已经疼了多年，我就不得不佩服您的坚强毅力了。这样的话，您最好先去医院检查一下，向医生讨教一番，然后再决定如何去做。

打拳治不好关节疼，慢走也同样。建议您最好先找出关节疼的原因，再做别论。

打太极拳吧

为什么不象广告里的那句话一样呢 中西结合啊 你有时候慢走一下 有时候打打拳 天冷了 注意增添衣服 就行了啊

不知道你关节疼是怎么形成的，不过打太极拳应该要好一些，慢走应该没什么旦矗测匪爻睹诧色超姬大用处，只是比呆着要好一些罢了。不过打太极拳一定要注意膝不过脚尖。切记切记

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