谁知道为什么有时候人会“越睡越累”

谁知道为什么有时候人会“越睡越累”

气虚质女士体内缺乏气睡觉养出精神气，动力不足，就老喜欢赖在床上，即使不睡也喜欢躺着，结果呢，是越躺越懒，浑身懒洋洋，更不想动，为什么会这样呢？那是由于气虚质女士不会睡，不仅没有增加体内的气，反而耗损了体内的气。中医有适卧养气，久卧伤气的说法，学会睡觉，睡个好觉，才干有助体内的气增加。懒美人要怎么样睡，才是真正地睡了个好觉呢？《黄帝内经》说阳气尽则卧，阴气尽则寤，睡觉要与自然界的昼夜变化相呼应。 天天晚上11点到第二天凌晨1点，是古代计时中的子时，也是人体和自然界阴气最盛、阳气最弱的时候，如果这个时候能进入深睡眠，就能起到养神防病的作用。如果这个时候还在加班熬夜、兴奋繁忙，就会导致肝胆火盛，从而使得皮肤粗糙，皮肤暗淡发黄，甚至发生黄褐斑等疾病。优质的睡眠有时间段，不是随便什么时间睡饱8小时就能够的，白天补觉补不回夜晚的损失。放假时整日里蒙头大睡，也不能把平时欠下的睡眠补回来。所以懒觉不可取，对养生美容百害而无一利。控制睡眠时间，睡足一定的时间就要强制自己起床，不要老在床上躺着。长时间躺着不动会影响腑之气的通畅，压迫排便中枢，致使肠蠕动减弱，发生排便不规律，甚至引发便秘的发生。 长时间卧床对肺部呼吸不利。吸入的新鲜气少了，加重了肺部的负担，也没法养出气来。睡懒觉扰乱了人体的生物钟，打乱正常的睡眠节律，长期这样会引发失眠。睡懒觉打乱了一日三餐的规律，会导致胃肠功能的紊乱，引发消化不好的。气虚质女士可千万不要睡懒觉，节假日的时候也别赖在床上当懒虫，约上闺蜜去逛街淘宝、和爱人去看场电影，既增进感情，又有益身心。推荐导读 >> 关于明胶的八个知识,阔别有毒食物 《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》说：阴平阳秘，精神乃治。这是说只有阴阳平和，身体才会健康，任何的偏颇都会使身体发生不佳的现象。阴气主寒，阳气主热，阳气虚弱，阴气自然变得相对较强，所以阳虚质的人经常会感到严寒。阳虚质最重要的就是温阳散寒。首先，必须根据不一样的季节来摄取自然界中的阳气；其次，多吃一些性质温热的食物，少吃寒凉的食物；当然还是要注意保暖，以防阳气散失，伴随注意要坚持以运动来带动阳气的生发。 （免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）推荐导读 >> 春天健康体检你该查些啥

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