如何在十天以内,无器材锻炼,全身肌肉。
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-23 13:09
- 提问者网友：未信
- 2021-04-22 14:27
如何在十天以内,无器材锻炼,全身肌肉。
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-04-22 15:25
自重锻炼吧。俯卧撑，平板支撑，卷腹，下蹲~这些都是力量训练锻炼肌肉的。不过想在十天内练出肌肉是不可能的。锻炼配合高蛋白饮食至少两个月才有点效果。贵在坚持。
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-04-22 16:52
健身不可急于求成~~~~你可以练引体向上练背~~~宽的俯卧撑带点胸~~~窄的俯卧撑来三头~~~仰卧起坐练腹部~~~~蛙跳脸腿~~~~没有器材有点麻烦~~~
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