冬天做什么的热身运动最好?

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-31 11:46

提问者网友：孤凫
2021-07-30 17:38

冬天做什么的热身运动最好?

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-07-30 18:55

跑步

全部回答

1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-07-30 21:37

跑步

2楼网友：長槍戰八方
2021-07-30 20:32

做操

3楼网友：上分大魔王
2021-07-30 20:13

楼主啊！慢跑最好了！

4楼网友：空山清雨
2021-07-30 19:11

热身运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息