什么运动器材是可以完全瘦腿的？

什么运动器材是可以完全瘦腿的？

细腿的方法：
腿部肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。
有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。
无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑型的。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。
饮食方面：
记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

我觉得跳绳不错

还不如买减肥产品追问不信那些。信不过不信那些。信不过追答弱弱的说其实我用了之后瘦了😊你专门瘦腿运动下来就变成肌肉腿了😂可以尝试每天晚上做蹬自行车和把腿部成90度倒立追问你用的是那个产品，给小爷我瞧瞧追答

我用的是蜜拉为什么图片不清楚！追问我也不清楚那个腿是你的吗？追答对。追问应该不是吧！怎么专业的图追答你加我扣扣吧。这个真的看不清知道OPPO手机是拍下来就有这个日期和加字的功能么追问这个？
追答1277606069对的追问哦(⊙o⊙)哦好的。追答加我微信其实也可以。我是他的美丽顾问追问多少追答hurt980104追问qq吧追答1277606069

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