节食运动每天跑4公里路，做半小时keep，不吃晚饭，不吃主食，为什么刚开始几天瘦了，然后又胖一两斤
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-11-24 01:37
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-11-23 14:50
节食运动每天跑4公里路，做半小时keep，不吃晚饭，不吃主食，为什么刚开始几天瘦了，然后又胖一两斤
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-11-23 14:57
你好，最好不要节食，因为长期节食身体会受不了的，瘦完之后又胖是身体的正常反应，过几天体重又会下降的，谢谢。
全部回答
- 1楼网友：撞了怀
- 2021-11-23 17:51
正常，你增肌了
- 2楼网友：洒脱疯子
- 2021-11-23 17:20
运动减肥要有氧无氧一起，如果你体重很重的话就要先减脂
- 3楼网友：污到你湿
- 2021-11-23 16:42
这样不对，怎么现在还有人觉得不吃饭跑点步就可以瘦下来。
- 4楼网友：等灯
- 2021-11-23 15:42
只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。不用节食。
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