掉头发是身体缺什么元素啊?受不了啦!

最近掉头发严重啊!

首先你得搞清楚你的发质是否油性的，如果不是，那不用担心，因为秋季本身就容易脱发，如果是油性的，可以勤洗头，用一些防脱发的洗发水，另外，多吃核桃、黑芝麻，都对头发有好处的。

血燥，少吃凉，多吃温和的、别吃辛辣。

因为建建寂寞了

香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂

，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品，详细可参考香蕉减肥

法。最近大学宿舍的几个都在减肥，减了不少，效果明显，给你个q你去看

看吧，Q号是 8.85 9 4 38 4她们就是在他的帮助下成功的　　

　　3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

　　虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料，皆是高热量啊！如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康。

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 124 05 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

双菇凉瓜丝

　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。最近我妈妈和小姨一直在减肥，减了20多斤他们。Q号是 8.85。 9 4 38 4，希望对你有帮助

　

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