我在跑步的时候，每到快第13圈的时候，我的左脚很麻很炙热，右脚却没事，这是怎么回事

我在跑步的时候，每到快第13圈的时候，我的左脚很麻很炙热，右脚却没事，这是怎么回事

场地锻炼，一般都是逆时针方向跑的，一般都是左转弯远多于右转弯（正规田径场当然只有一种左转弯，但有些大城市公园内的跑道形状不规则），这造成了两腿分工不同，锻炼到的肌肉不对称。

场地内，有些有经验的健身锻炼者会分两次按两种方向跑，以抵消这种不对称影响，这的确有用，不过要也看你的锻炼目的。为提高成绩而锻炼的话，就不适合强求对称，因为比赛的场地中都是逆时针的方向跑的，正方向必须去适应才行（身体需要不对称分工），反方向锻炼没好处，又耽误时间。

不仅如此，一般情况下场地内锻炼者并不少，反方向跑麻烦会更多，撞到别人是一种麻烦，自己为躲避别人也非常可能瞬时动作过大而拉伤肌肉。当然很慢地跑能避免这些问题，不过这样慢的速度下，也根本不出现不对称的问题，怎么跑都影响不大。因此，多数情况下人们可以接受这样的不对称问题，而不是去努力改变。

13圈以上，应该是5000米之外的了，估计你是侧重练速度，应该是努力让自己适应左右不均衡的感觉。

你好！ 1.可能你按逆时针方向跑，重心落在左脚上； 2.可能两腿的长度略有差（这种情况很正常），左脚底受挤压强； 3. 跑步的地儿不平 如有疑问，请追问。

跑步姿势不正确，左脚受力较多。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息