脚痛怎么办！~？？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-22 15:28

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-07-21 15:25

每天上下楼梯很多次，每天要跳健美操，有高难度的动作（下叉，弹跳），我想有肌肉拉伤吧！~关节处有扭伤吧~```贴了几天膏药了，不见好转···

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-07-21 16:04

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

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1楼网友：从此江山别
2021-07-21 19:37

24小时内可以冷敷，减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是热敷，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。最好不要用弹性绷带包扎，因为这样会不利血液循环回流，只要减少患侧脚踝活动就好。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈，要1~2周以上吧。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。

祝早日康复！

2楼网友：低血压的长颈鹿
2021-07-21 18:48

太累了

3楼网友：煞尾
2021-07-21 17:40

损伤的第一时间要冷敷，24-48小时后才能热敷。如果在24小时内就贴膏药、红花油之类的只会加重病情。你可以试试“南洋理通麝香祛痛气雾剂”药物本身还有制冷成分，在损伤的第一时间就能使用，活血祛瘀舒筋活络，对跌打损伤、肌肉拉伤、肌肉酸胀痛有很好的效果。而且像你这样经常运动的，难免有个损伤或者肌肉酸胀痛的，有备无患。希望能帮助到你。

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