健身器材，杠铃的杆子有几种，每种都有什么好处
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解决时间 2021-03-21 20:13
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-03-21 09:43
健身器材，杠铃的杆子有几种，每种都有什么好处
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-03-21 10:36
常见的杠铃有奥林匹克杠铃、小孔杠铃、W形弯杠、目字杠铃等。奥林匹克杠铃简称奥杠，长度和重量都有国际标准，是奥运会举重用杠铃，长度是2.2M，重量是20KG。手握部分直径28MM，挂铃片处直径50MM。奥杠在健身房一般用来做深蹲、卧推、俯姿划船等大重量动作。小孔杠铃重量比奥杠轻得多，长度在1.2-1.8M不等。手握部分和挂铃片处直径一般都是28MM，适合训练手臂、杠铃操和家庭使用。W形弯杠和目字杠铃都是手臂训练的专用杠铃，能在做弯举和臂屈伸时，为前臂提供不同的训练角度，以达到不同的训练效果。
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- 1楼网友：七十二街
- 2021-03-21 11:39
有弯的和直的 弯的练二头肌 直的更容易练到小臂追问要弯杆和直杆图，追答
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