经常吃饼干会有什么坏处？

我很喜欢吃饼干，有时候都不吃饭，把饼干当饭吃，但我不知道吃多了有没什么坏处？请知道的人一定要告诉我呀！

日前，世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市营养学会付金茹理事长指出，这十大垃圾食品中的很多种类被本市广大居民所偏爱，但为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。



一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。



二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。



三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。



四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。



五、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。



六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。



七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。



八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。



九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。



十、烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

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对牙齿和胃都不太好 少吃为妙

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腌制食品,带有亚硝酸盐.不新鲜的食品的除了加大对消化系统工作,也会加大对肾工作压力.



此外,也会增加癌症的机会.



而高盐度,也会增加心脏的工作负担.



还是少吃为妙



不过,如果吃了可以使心情舒畅,可以适当地吃,不过如果是因为口太闲而吃,都是少吃为妙

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少吃

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我不吃

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可以适当地吃，因为话梅的营养素同正常的一日三餐来对比显得不均衡，还是少吃为妙。

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蜜饯类食品 属于垃圾食品 少吃为好.

增加脂肪

便秘

变胖

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