如何能在一个月内减去15斤肉！急！！！

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解决时间 2021-08-12 16:00

昨天称了一下体重一个月长了10斤。我一米七八的身高，体重134斤算正常吗？是胖还是瘦？我上个月才120斤！！如何能快速减肥呢？各位哥哥姐姐帮帮忙！想想办法，给我出出主意。

最佳答案

少吃，特别是少吃高热量的食物、零食。别喝像可乐那样的饮料，它们含糖量太高。

少睡，少睡懒觉，早睡早起。

多运动，早起晨练慢跑做有氧运动。

想提速减肥的话再加上喝点减肥的药物，如：减肥茶

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本人182体重140～你还是正常的～

我说的这个方法虽然很恶心，但是很凑效。在吃饭的时候可以大吃也可以少吃，但是在吃玩饭以后要把手插入嗓子里边，利用嗓子的反应把饭吐出，这样吃的过瘾又不会胖。饿的时候就喝水，不过要看你信身的条件，时间长的话会得厌食症我想说的是身体第一，减肥第二。

正常呀，想减肥的话，饭还是要吃，多运动，晚上十二点以后在睡，很快就减下去了

正好，不胖不瘦。

拼命运动…累到半死的那种…注意吃少些…

不要盲目减肥，多瘦才能算瘦，现在虚假广告太多。只要身体健康这才是最重要的，小心肉没减下来搞垮身体就划不来了，

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