脖子久了不舒服

多站起来活动一下身体。或做个颈椎按摩放松治疗如下：

常用手法程序：在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若有手臂不适，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位。若有头晕，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。最后以抹法、叩击、拍法作结束。

自己放松治疗，双手点按脑后风池，双拇指从上到下推按颈椎两边部，双手交叉提拿两边肩井，然后做左右上下旋转活动颈椎就可放松。

建议去医院做个CT。现在要注意的是姿势。颈子不要老是一个方向。没事做米字型运动。

做牵引呀，很舒服的，或洗个澡做个刮痧拔罐的也是特别舒服的