我求减肥的偏方..

我170CM,现在是116斤,想减肥到110以内,朋友们,有什么好的快速的减肥方法呢?告诉我吧,谢谢啦.

PS:我很懒,运动不行啦,而且我上学也没有时间,,有没有什么类似苹果减肥法的偏方告诉我吧,,谢谢啦~

还想减肥啊~那就早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒。饭前吃个水果让肚子有饱腹感。晚饭就不要吃了，可以吃点水果啊~

十大热门减肥法功效排名第一名、运动减肥 　　特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。 　　理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。 　　注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳 第二名、西药减肥 　　特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。 　　理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。 　　注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。　第三名、量身减肥 　　特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化 　　理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。 　　注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家 第四名、营养减肥 　　特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓 　　理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。 　　注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。第五名、针炙减肥 　　特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。 　　理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。 　　注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。 第六名、中药减肥 　　特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。 　　理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。 　　注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反 第七名、喝茶减肥 　　特点：最方便，最简单的减肥方法 　　理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用 　　注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。 　　推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶 第八名、外用减肥 　　特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧 　　注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。 第九名、束身衣减肥 　　特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。 　　注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等第十名、节食减肥 　　特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。 　　注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。 挺靓牌左旋肉碱官网 http://8.528.cm/ 只要138元还送可可粉

少吃零食，多运动咯！

干荷叶、番泻叶泡水喝，番泻叶少放点喝多了对胃不好，中药店有卖

快速的自然瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的 睡眠。（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高） 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体） 5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

水果瘦身三日苹果减肥法连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。减3－5公斤如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。七日瘦身巫婆汤2个西红柿＋1个高丽菜＋2个青椒……减4－7公斤不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险；不过蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。番茄一周瘦身餐　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食。 减2－5公斤。以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养。一周柠檬排毒瘦身食谱每日至少喝下3公升柠檬水，不需节食。减3－5公斤。柠檬食谱不是为治愈特定的疾病而设计的，但是，它在给身体自我净化的同时，增强了身体的抵抗能力。三天水果排毒减肥餐按食谱搭配，3日内只可以进食蔬菜及生果。减3－5公斤水果属于纯天然的食物，其中含有糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的正常需要。生饮红萝卜汁减肥法一天喝1-2次，饭前喝，不必控制饮食。     减2－3公斤    胡萝卜含有丰富营养，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，实在找不到适合自己的方法就到我以前减肥的，健康减肥产品排行榜的淘宝最畅销的减肥药，最有效果的减肥药www.jjffx com去看下，我当时记得30天减了10斤左右，都是很不错的产品，祝你早日成功！

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