RT 把身体活化到什么程度才算作是合适？
应该做哪些准备动作？
要注意一些什么？
秋季运动会跳远和短跑项目应该怎么做准备活动？
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-18 01:22
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-07-17 14:16
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-07-17 14:32
先慢跑几圈、感觉腿部有些压力时就开始压腿最好压久点、然后做高抬腿和段冲放松身体但注意热身时一定要保暖，到比赛时脱下外套注意哨声全力冲刺。我也从事过体育希望对你有帮助，
全部回答
- 1楼网友：走死在岁月里
- 2021-07-17 18:41
慢跑出汗后注意保暖，作柔韧性练习，专项练习，调节兴奋度！
- 2楼网友：雪起风沙痕
- 2021-07-17 17:10
微微出汗.感觉肌肉有热度..有力量
- 3楼网友：七十二街
- 2021-07-17 16:32
微微出汗
慢跑、柔韧练习、跑的专门性练习,短距离加速跑等。
注意身体保暖，临上场在脱外套（冷刺激）。补充热量。
- 4楼网友：一秋
- 2021-07-17 14:58
微微出汗
慢跑、柔韧练习、跑的专门性练习（如小步跑，高抬腿，后折腿，车轮跑等）、短距离加速跑等。
注意身体保暖，临上场在脱外套（冷刺激）。补充热量。
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