我14岁了，怎么还没长个子啊，男

我14岁了，怎么还没长个子啊，男

你的看看你父母有多高啊~遗传是不可改变的~你的最终身高也不会是与他们平均身高有多大出入~还有哦~下面的都是一些辅助您长高的建议~~你必须是通过体育锻炼来消耗体能~使身体处于疲惫状态~再加上科学合理的，均匀的、有规律和针对性的的饮食来为身体补充！就像你想长高、钙很重要~平是有时间啊~可以打篮球~多跳可以拉伸身体的骨骼和放松身体的~希望对你有点帮助把~

不用担心，时间到了会长的很快

到时候会长的，，多运动吧。。 。。

我跟你说，你别着急。你只要多点运动，加点营养，多增休息就好了。我前面那个男的七年级的时候矮我一大截，结果一到八年级，火箭般的升，男孩子一般都是慢发育的！

说明你发育比较晚，你自己从现在开始要多喝牛奶补充足够的钙，多晒太阳，有助于钙的吸收。另外要多运动，打篮球是个好方法，有助于长高。然后是充足的睡眠。

你好，听我说的准没错！1、吃（不是增高药） 吃好：营养均衡，特别补充某些营养。 千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。 少吃：忌零食。 少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。 2、生活方式 充足睡眠 长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢 不抽烟不喝酒 早餐一定要吃 心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 3、运动——最关键 跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。 伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。 4、意念 经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。 5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。    加油哦！gogo加油！

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