中学生夜跑好吗？

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-07 10:09

提问者网友：泪痣哥哥
2021-04-07 04:35

中学生夜跑好吗？

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-04-07 06:08

夜跑不好。
在传统中医的角度:白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。
对于青少年，比较适合锻炼的时间是早上6点–7点和下午的5点–6点。早上适合慢跑，距离可以根据个人的体质和状态选择，一般1公里也差不多了;如果想加强能力可以在下午练习快跑和变速跑，但早上记得不要过于激烈，晚上更不要锻炼了。祝你身心健康！

全部回答

1楼网友：酒安江南
2021-04-07 08:09

夜跑很好因为夜间跑步很容易撞墙或摔跤然后就可以在家休息不用上学

2楼网友：过活
2021-04-07 06:56

很好，夜晚跑也要凉快些，跑多少根据自己的体能来吧，半个小时1到3k吧，快慢可以自己控制，效果其实是差不多的，还有利于睡眠

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息